La diabetes ha llevado a muchas personas a cambiar por completo su forma de vivir. Esta enfermedad requiere de un buen cuidado, principalmente en la dieta del afectado. El mejor método para tratar la diabetes (para que aparezca o para retrasarla), es tener un control de lo que se consume.
Consejos para evitar la diabetes
Comer sanamente. La comida tiene mucho que ver con la salud.
Evitar consumir mucha carne de aves y pescados. Procurando oír música en lugar de ver TV es una forma de estar más consciente de cuanto se consume.
Evitar por completo la azúcar refinada. Principalmente se encuentra en los postres y bebidas. Cualquier alimento con azúcar refinada debe ser evitado.
Evitar la comida frita. En lugar de esta comida, que resulta dañina para las personas con diabetes, es mejor consumir algún alimento sin grasa.
Consumir de preferencia los platos caldosos. Esto ayuda siendo una alternativa para evitar la comida con aceites o grasas.
Hacer ejercicio. Las dietas siempre se complementan con alguna actividad física. Salir a caminar, nadar, pasear en bicicleta o cualquier otra actividad ayuda a mantener el cuerpo activo.
Beber agua antes de comer. Luego de esto esperar unos 10 minutos para que baje la sensación de hambre.
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